10 Cancercancerfel även smarta kvinnor gör

1. Dyrt solskyddsmedel

Tänk på att du vet allt som finns att veta om solsäkerhet? Så gjorde vi, tills vi började fråga experter om de vanligaste sommarförslagen och insåg (oops!) Att vi gör dem också. Här är de 10 bästa sätten att många hudskydd planer går fel - och allt annat du behöver veta för att vara säker under solen.

The Mistake: Du tar tag i den mest prickiga solskyddsmedel som visar att det är bäst.

Kostnad indikerar inte nödvändigtvis kvalitet, säger Vincent DeLeo, MD, ordförande för dermatologi vid St. Luke's Roosevelt och Beth Israel Medical Centers i. Vissa dyra solskyddsmedel innehåller inte de viktigaste ingredienserna som kan hålla din hud säker, medan vissa billigare varumärken gör .

Leta efter solskyddsmedel med etiketter som anger att de ger "bredspektrumskydd", vilket innebär att de innehåller ingredienser som blockerar både UVA- och UVB-strålar. UVB är den främsta orsaken till bränning; men UVA, förutom att bränna huden, tränger djupare, vilket orsakar genetisk skada i celler och undertrycker immunsystemet. Vissa experter tror att detta kan orsaka hudcancer - även i områden som inte är direkt utsatta för solen, säger dr DeLeo. Till skillnad från UVB kan UVA-strålar passera genom glas och skada din hud medan du är i bilen eller på ditt skrivbord, så sätt på solskydd om du kommer att vara inne men nära ett fönster. Välj produkter med titandioxid, zinkoxid eller Parsol 1789 (avobenzon) - de bästa ingredienserna för UVA-skydd.

2. SPF-fakta

Misstaget: Du tror att "sun protection factor" (SPF) skyddar mot allt.

Det gör det inte. Ingredienserna som ger SPF skyddar dig mot UVB-strålar. Likväl tillhandahåller skyddet SPF är avgörande, eftersom UVBs (tillsammans med UVA) spelar en roll i utvecklingen av hudcancer. Experter rekommenderar att du bär en bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 15. De som lätt brinner (blondiner, redheads och alla med rätt hud) ska välja SPF 30. (Forskning visar att SPFs över 30 inte ökar skyddet avsevärt.)

3. Bugspray och solskyddsmedel

Mistaken: Du sätter på insektsspray före solskyddsmedel.

Solskyddsmedel måste binda med ren, torr hud för att vara effektiv, så allt du tillämpar på förhand (inklusive lotion eller smink) kan minska dess effektivitet. Dessutom, eftersom solskyddsmedel är mycket absorberande, kan det hända att huden suger upp mer av kemikalierna i bugsprayen.

Det bästa rådet: Applicera solskyddsmedel först, vänta 20 minuter och sedan tappa huden lätt med insektsmedel.

Tänk på att DEET-baserade sprutor inte nödvändigtvis är det bästa valet: När du applicerar dessa repellenter ovanpå solskyddsmedel kan du minska solskyddsmedlets effektivitet med upp till 30 procent enligt Xiaochen Gu, doktor, professor i apotek vid University of Manitoba. För extra skydd mot buggar, bära kläder som innehåller inbyggd repellent, som Buzz Off, såld till L.L.Bean och Orvis.

4. Dagens solskydd

Misstaget: Du bär alltid solskyddsmedel, så du kan stanna i solen hela dagen.

Även de bästa solskyddsmedelen erbjuder inte fullständigt skydd. "Några strålar går fortfarande igenom", säger Robin Ashinoff, MD, medicinsk chef vid Hackensack University Medical Center i New Jersey.

Pro Tips

Om du ska vara ute i mer än ett par timmar, ha en storskalig hatt och söka så mycket nyans som möjligt - särskilt från 10:00 till 4:00, när solens strålar är starkaste.

  • Applicera mer solskydd varje två timmar, eftersom de aktiva ingredienserna börjar bryta ned efter det säger Darrell Rigel, MD, klinisk professor i dermatologi vid University of Medical Center.

  • Efter fyra timmar kommer två tredjedelar av ditt skydd att vara borta. Om du går för att bada eller svettas måste du vara ännu mer vaksam om att skydda din hud från solen. Det amerikanska cancerförbundet rekommenderar att man åter ansöker solskyddsmedel efter att ha svimmat eller svettat kraftigt.

  • 5. Solskyddsmedel