10 Hälsosam (och 10 hemskt!) Varukorgsmat Snacks

Skyldiga nöjen

Dessa 10 snacks överträffar vår "just-do't-do-it" lista. De flesta är fyllda med socker, fett och kalorier. Kolla in vad du borde undvika - och välj sedan från våra smarta mellanmål alternativ istället.

Det värsta valet

1. Drake's Apple Fruit Pie
440 kalorier, 27g fett, 7g mätt fett, 8g trans fett
Bottom Line: Näringsmässig mardröm

Second Worst

2. Austin Cheese Crackers med Cheddarost
210 kalorier, 10g fett, 2g mättat fett, 4g trans fett
Bottom Line: En transfettfestival>

Other Guilty Pleasures

3. Pop-Tarts Frosted Strawberry
420 kalorier, 10 g fett, 2,5 g mätt fett, 40 g socker
Bottom Line: För att bara dela

4. Doritos
250 kalorier, 13 g fett, 2,5 g mättat fett, 2 g fiber
Bottom Line: "Nacho" bästa alternativet

5. Skitlar
250 kalorier, 2,5 g fett, 2,5 g mätt fett
Bottom Line: Fler kalorier och fett än Twizzlers

6. Cheez-It Baked Snack Crackers (27)
160 kalorier, 8 g fett, 2 g mätt fett
Bottom Line: Ingen fiber, inget protein

7. Ruffles Original
160 kalorier, 10 g fett, 3g mätt fett
Bottom Line: Ingenting utom tomma kalorier

8. Cheetos Crunchy
160 kalorier, 10 g fett, 1,5 g mätt fett
Bottom Line: Inte bra, men kan vara värre

9. Twix
280 kalorier, 14g fett, 11g mätt fett
Bottom Line: Mer "dåligt" fett än en Snickers

10. 3 musketerer
260 kalorier, 8g fett, 5g mättat fett, 40g socker
Bottom Line: Mager, men fortfarande godis

Näringsinformation är för innehållet i hela förpackningen, om inte annat anges.

Smakfulla Snacks

Dessa 10 fettfria och fettfria försäljningsmaskiner är de bästa i bunken - och det finns även en näringsrik fiber, protein och hälsosam fett!

Top Pick

1. Växter Solroskärnor (1/4 kopp)
160 kalorier, 14g fett, 1,5g mättat fett, 4g fiber
Bottom Line: Fullt av friska fetter

Second Best

2. Bakad! Lays Original
210 kalorier, 3g fett, 0g mättad, 4g fiber
Bottom Line: Överraskande fiber full

Övriga smarta snacks

3. Sun Chips Original
140 kalorier, 6g fett, 1g mättat fett, 2g fiber
Bottom Line: Tillverkad av hela korn

4. Snyder's of Hanover Mini Pretzels (20)
110 kalorier, 0g fett, 0g mätt fett
Bottom Line: Naturligt fettfri

5. Smartfood Reduced-Fat Popcorn
120 kalorier, 5g fett, 1g mättat fett, 2g fiber
Bottom Line: Lågt fett, och har fiber!

6. Peanut M & M s
250 kalorier, 13g fett, 5g mättat fett, 2g fiber
Bottom Line: Bara gå inte nötter

7. Fig Newtons
190 kalorier, 0g fett, 0g mättad, 2g fiber
Bottom Line: Det är frukt!

8. Nature Valley Granola Bar, Havre & Honung
180 kalorier, 6g fett, 0,5g mättat fett, 2g fiber
Bottom Line: Beats Hunger

9. Planters Honung rostade jordnötter (39)
160 kalorier, 13g fett, 1,5g mättat fett, 6g protein
Bottom Line: Hög i protein

10. Quaker Chewy Lågfett Granola Bar, Choklad Chunk
110 kalorier, 2g fett, 0,5 g mättat fett, 1g fiber
Bottom Line: Skullfri choklad

Näringsinformation är innehållet i hela paket, om inte annat anges.