Bloggar

Få #FitForLove denna valentinsdag: träning med din svettning

Vi har delat på samarbetspartner varje dag på Instagram och övar dig och din älskade - oavsett om det är romantisk eller bestie status - kan göra tillsammans för att bryta en svett. De som svett tillsammans håller sig tillsammans och säger: Se, jag är ute till gymmet, det går inte att spendera din Alla hjärtans dag.

Skapa den perfekta Ballerina Bun

Denna enkla, eleganta stil ser bra ut både på gymmet och på staden. När det varma vädret närmar sig, är det ett enkelt sätt att hålla håret ur ansiktet medan du fortfarande ser fräsch och glam. Allt du behöver är en hårdocka, två hästsvansar och bobby-pinnar för att skapa den perfekta bunten. Först, släng ditt hår i en ponny och säkra den med en elastik.

Pro Cyclist Georgia Goulds topp 5 tips som fick henne till OS

Gould slutade 8: e i OS i Peking, som var bara hennes andra år av pro racing. (Foto med tillstånd av LunaChix Pro Team) Om du skulle skriva en etikett på mountainbiker Georgia Gould skulle väl rundad definitivt vara termen. Mellan att spela banjo, höja två kycklingar, tending till hennes bikupa och representera USA i Olympiska spelen i London som en del av sommaren, har hon mycket på sin platta!

Hälsosamma recept

Jordgubbar Fryst Yoghurt

Jordgubbar Frysta Yoghurt Nutrition Facts cal. (kcal) 82 Från Gör: 88 portioner Förberedelser: 15 min Börja avsluta: 2 timmar 45 min Carb Grams per servering: 20 Ingredienser 4cupstrawberries, skrovad 1 / 3cupsugar 2tablespoonsorange juice 1 / 2cupnonfat eller fettfri yoghurt Vägbeskrivning Placera bär i en matberedare och bearbeta tills mjuk, skrapa ner sidorna efter behov.

Creamy Chicken Penne

Creamy Chicken Penne Nutrition Facts cal. (kcal) 472 Av Katie Webster Gör: 4 portioner Förberedelser: 40 min Kok: 50 min Carb Gram per servering: 54 Ingredienser 6ounceswhole-wheat penne 4teaspoonsextra-jungfruolja 3 / 4poundboneless, skinless kycklingbröst, skuren i bitar av bitar 1sötlök, tärnad 1fennellök , kärnad och tärad 1tablespoonminced vitlök 1 / 2teaspoonsalt 1 / 4teaspoedrödt timmeblad 1 / 4hackad sherry 3tablespoonsallmjölksmjöl 1hoppad natriumkyllingbuljong 1cuplow- mjölkmjölk 4cupsbaby spenat 1 / 2hackad parmesan 1 / 4hackad färsk gräslök Svartpeppar Vägbeskrivning Koka pasta enligt förpackningsanvisningar.

Spicy Pork Chops

Spicy Pork Chops Nutrition Facts cal. 4 Ingredienser 2medium röda eller gröna paprikor, skurna i remsor 1 skivad skivad selleri Tillagd: 8 portioner Carbgram per servering: 1 / 2hackad lök 8porkkakor (med ben), skuren till en tjocklek av 3/4 till 1 tum 1 / 2teaspoongarlic salt 1 / 4skskakspapper 2skskakningsolja 1 / 4cupreduced-nötköttbuljong 1 / 4cuporangejuice 1tablespoonchoppad Chipotle Chili Peppers i Adobo sås 1 / 2teaspoondried Oregano, krossad Vägbeskrivning Sätt paprikor, selleri och lök i en 4 - till 5-kvart långsammare beklädnad med en långsam kokplatta; avsätta.

Trend

Zumba sparade sitt liv. Nu är hon ner 80 pund och cancerfri

Vi har alla varit skyldiga att ha skamlösa danssessioner framför spegeln i badrummet och munnar våra favorittexter, hårborste i handen. Det kan låta galet, men dans kan förändra människors liv på en otrolig nivå, och canceröverlevaren Paula Jacobs är ett bevis för det. Jacobs tog för första gången sin första Zumba-klass i kölvattnet av en seriös konversation med sin läkare om hennes hälsa.

Team USA dominerat kvinnornas gymnastikkvalificeringsrunda

Instagram Team USAs kvinnliga gymnastiklag förväntas ta hem ett andra i följd olympiska lagets guldmedalj i finalen i morgon, och de blev verkligen övertygade med deras enastående prestanda vid kvällens förberedelser. Om du slår Kina med 10 punkter (185.238 till 175.279) kommer amerikanerna att ta vägen till finalerna, framför Ryssland, Storbritannien och Brasilien.

Modell Katherine Webb DGAF Om du tror att hon borde förlora hennes barnvikt

Det har varit fyra månader sedan modell Katherine Webb födde sin son. Sedan dess har hon varit mycket öppen om att hennes kropp inte har varit densamma. Med det sagt är hon inte alltför orolig över det. I en inspirerande Instagram-post avslöjade hon: Fortfarande inte tillbaka till barnets vikt men det finns ingen rush # 4monthspostpartum.