Bloggar

5 Tillfredsställande och energiserande lunchsalader

Skrivet av Dawn Jackson Blatner, RD Det är vecka 2 i vår National Salad Month celebration och med hjälp av DOLE Salads, här är 5 på språng luncher för att driva dig under den upptagna arbetsveckan. Southwest Tortilla Salad Kalorier : 410 Serverar: 1 Ingredienser 2 6-tums majs tortillas, skivad in remsor matlagningsspray havsalt, smaka 3 koppar DOLE hjärtat av rominskt 1/3 avokado, tärnade 1/2 kopp burk i svartvatten, sköljd och dränerad 3 Matskedar 2% strimlad cheddarost 1/4 kopp salsa eller pico de gallo 1/4 kopp vanlig 2% Grekisk yoghurt Förvärm ugnen till 375 grader F.

Träffa tränaren: Paul Katami

Kettlebellmästaren! (Foto med tillstånd av Paul Katami) Jag träffade, den sötnos till vänster som är en fantastisk mästare tränare på Equinox West Hollywood, vid ett evenemang för några månader sedan (kändisarna tränar i sitt gym!). Efter att ha försökt sina unika och super effektiva kettlebell-kombinationsrörelser (som de som finns i vår Klar, Set, Swing Express Workout i september-utgåvan) visste jag att jag var tvungen att dela dem med er alla.

Canceröverlevare ser bra ut, känner sig bättre med Shannon Miller

Vi kommer alla ihåg Shannon Miller för hennes högflygande prestationer och strålande leende 1992 och 1996. Så vad har hon varit på förrän då? Erövra cancer med stil och hjälpa andra kvinnor att göra detsamma. I december upptäckte Mills doktor en cyste på hennes äggstockar under en regelbunden undersökning som hon nästan hoppade över (påminnelse om att få dina kontroller!

Hälsosamma recept

Frysta Lime Margaritas

Frysta Lime Margaritas Nutrition Facts cal. (kcal) 122 Gör: 10 portioner Carb Grams per servering: 22 Ingredienser Lös citronsaftkoncentrat 2 / 3cuptequila 1 / 2cuplight orange juice eller apelsinlikör 4cupsice kuber 1 / 2mediumkalk Grovt salt Orange skivor Vägbeskrivning I en mixerbehållare kombineras limeadkoncentrat, tequila och apelsinjuice.

Grillad kycklingkorv med italiensk tomat- och gurksalad

Grillad kycklingkorv med italiensk tomat- och gurksalad Nutrition Facts cal. (kcal) 490 Gör: 1 portioner Carb Gram per servering: 37 Ingredienser 1Kallkocksländare i italiensk stil 1Whole-kornpannbunke 2tablespoonsjarred spaghetti sås 3 / 4hackad tomat 3 / 4choppad gurka 2tablespoonslight Italiensk salladsdressing 2tablespoonspine nuts 2tablespoonschopped färsk basilika Vägbeskrivning Gör det: Grillkorv och put i bulle med spagetti sås.

Spenatsalad med Japansk Ginger Dressing

Spenatsalad med Japansk Ginger Dressing Nutrition Facts cal. (kcal) 135 Från Gör: 8 portioner Förberedelser: 20 min Börja avsluta: 20 min Carb Gram per servering: 9 Ingredienser 3tablespoonsminced lök 3tablespoonspeanut eller canolaolja 2tablespoonsdestillerad vitvinäger 1 1 / 2tskakaformad riven ny ingefära 1tegelpannkakor 1tallrikad sojasaus 1 / 4teaspoonminced vitlök 1 / 4teaspoonsalt Nybakad peppar, smaka 10ouncesfresh spenat, (se Not) 1 stor morot, riven 1medium röd paprika, mycket tunt skivad Vägbeskrivning Kombinera lök, olja, ättika, ingefära, ketchup, sojasås, vitlök, salt och peppar i en mixer.

Trend

Kendra Harrison har den bästa reaktionen efter att ha brytt en 28-årig världsrekord

/ Stringer Kendra Harrison är den näst snabbaste sprinthopparen i världen. Tyvärr garanterade det henne inte en plats på Team USA för OS 2016 i Rio. De besvikelsefulla nyheterna var svåra att svälja, men i stället för att ge upp, bestämde sig 23-åringen att hon skulle sätta ögonen på ett annat pris: Att bryta världsrekordet i 100 meter häckar som inte hade gjorts i 28 år.

Denna kraftfulla nya video visar varför du borde älska dina brister

YouTube starver dig att älska dig själv, brister och allt. I en kraftfull ny video, som hon säger att hon ville göra för en liten stund, lyfter hon fram det sätt som kvinnorna pratar med sig själva och syftar till att stoppa det negativa självtalandet. Videon börjar med ett skott av Rachel tittar i spegeln och applicerar smink.