Bloggar

Träning i värmen

Läs detta innan du träffar gatorna på en varm dag. Så jag vaknade i morse för att jag körde, ledde ut dörren ... och sprang i en vägg av 80-graders värme, med 90 procent fuktighet. Klockan 6? Verkligen? Verkligen. Att träna i värmen är en utmaning, men det är också en potentiell hälsorisk om du inte är smart om det.

Handla för att hålla Veterans Active

Fångade du FITNESS-läsare Cassandra i! avsnitt på sidan 20 i vårt september-nummer? (Om du saknade det eller behövde en påminnelse, höjde hon $ 5,420 för Boot Campaign som hjälper militära veteraner och deras familjer.) Genom veteransdag den 11 november kan du också göra en inverkan och stödja våra nations hjältar.

Passar Blogger Vi Älskar: En gång i tiden

Denna marathoner utgör sällan för normala bilder, en av anledningarna till att vi älskar henne! Sarah från en gång på en [L ] Ime har jobbat hårt för att slutföra ett maraton på under fyra timmar för en stund, vilket ger hennes läsare igenom alla upp-och nedgångar av träning under vägen. När hon missade prestationen under drömkonkurrensen ledde hon oss att tro att ett annat försök var i en avlägsen framtid.

Hälsosamma recept

Couscous & fruktsallad

Couscous & fruktsallad Nutrition Fakta cal. (Kcal) 259 Från Gör: 4 portioner Prep: 15 min start till mål: 15 min Carb gram per portion: 40 Ingredienser 2tablespoonsextra-virgin olivolja 2tablespoonsorange saft 1tablespooncider vinäger 2teaspoonsfinely hackade schalottenlök 1 / 4teaspoonsalt 1 / 4teaspoonfreshly marken peppar 2cupscooked sammansättning med hela vete couscous 1cupchopped nektarin 1cupmixed färska bär, såsom blåbär och hallon 2tablespoonstoasted skivade mandlar, (se Kontakt) Avstånd Vispa olja, apelsinjuice, vinäger, schalottenlök, salt och peppar i en stor skål.

Vaktel med Ginger-Cranberry Pilaf

Vaktel med Ginger-Cranberry Pilaf Nutrition Facts cal. (kcal) 683 Från Gör: 4 portioner Prep: 45 min Börja avsluta: 1 timme 45 min Carb Grams per servering: 92 Ingredienser 2tablespoonsextra-jungfruolja, uppdelad 1 stor lök, hackad 2tablespoonsminced fräsch ingefära 3/4 torkade tranbär 1tallrikskallad fräsch salvia 1skivad skivad färsk timjan 1 1 / 2cupslongkornigt brunt ris 4cupsreduced-natrium kycklingbuljong 8semjortvaktvakt (ca 4 ounce vardera, se Tips om hand) 1teaspoonsalt, uppdelat 1/2 tsk peppar, delad 2skoppad skalad päron, (ca 2 medium) Vägbeskrivning Värm 1 matskedolja i en stor, högsidig, ugnssäker kökspanna över medelvärme.

Brödkonserverad långsiktig köttfärs med salsa

Brödkonserverad bröd med salsa Nutrition Facts cal. (kcal) 252 Från Gör: 6 portioner Förberedelser: 8 timmar Börja avsluta: 8 timmar Carb Gram per servering: 7 Ingredienser 3poundsboneless pork shoulder eller butt 1 1 / 2kakaberedd tomatillo salsa, (se ingrediensinformation) 1 3 / 4cupsreduced-natrium kycklingsbuljong 1mediumlök, tunt skivad 1-teskedsmjölfrön, eller malda kummin 3plum-tomater, (1/2 pund), tunnskivad 1 / 2hackad färsk koriander, uppdelad 1 / 2mjölkad citronsmjölk Vägbeskrivning Trim och kassera fläsk yta.

Trend

Zumba sparade sitt liv. Nu är hon ner 80 pund och cancerfri

Vi har alla varit skyldiga att ha skamlösa danssessioner framför spegeln i badrummet och munnar våra favorittexter, hårborste i handen. Det kan låta galet, men dans kan förändra människors liv på en otrolig nivå, och canceröverlevaren Paula Jacobs är ett bevis för det. Jacobs tog för första gången sin första Zumba-klass i kölvattnet av en seriös konversation med sin läkare om hennes hälsa.